Categories

Son yazılar

Potens ve ereksiyon nasıl geliştirilir? Potens ve ereksiyon nasıl geliştirilir? Potens ve ereksiyon nasıl geliştirilir?
Bir ay sonra, ereksiyon daha güçlü olacak, fazla testosteron, yüksek düzeyde potens ve Samsun escort kızlarla seks harika olacak. Demir ereksiyonu nasıl yapılır ve parlak bir cinsel yaşam sürdürür? Halk yöntemlerini ve doktor tavsiyelerini kullanarak evde potensi arttırmak. Erkekler sessiz kalmayı severler ve yatakta zorluk çeken endişe belirtileri göstermezler. Bu konu hassas ama çok önemli. Cinsel aktivitede azalma ve ereksiyon kalitesi susturulmamalıdır. Bu daha da kötüye gitmeden önce yapılmalıdır. Evde testosteron seviyesini ve potensi nasıl artıracağınıza dair birkaç ipucu. Bunlar, ilaç almadan potensi arttırmak için halk ve tıbbi yöntemlerdir. Potens ve ereksiyon nasıl geliştirilir? 
1. Su prosedürleri ve potens. Kontrast duş dolaşım sistemi ve tüm vücut üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Haftada bir kez sauna veya banyoya yapılan yürüyüşler de olumlu bir şekilde çalışır. İyi bir sevgili olmak istiyorsanız, günlük kontrast duş alın. 
2. Diyet. Diyet zararlı gıdalar, yağlı gıdalar, fast food ortadan kaldırın. Daha sağlıklı bir diyete geç. Afrodizyak yiyin: kereviz, maydanoz, soğan, sarımsak, balık, yumurta sarısı, deniz ürünleri, kabak çekirdeği, fındık, Mısır, domates, istiridye, bal. 
3. Spor yapmak. Koşu yapın ve spor salonuna kaydolun. Spor, vücuttaki testosteron seviyesini önemli ölçüde artıracaktır. Bu seks üzerinde çok etkilidir. 
4. Sağlıklı bir yaşam sürün. Sigara, alkol ve diğer kötü alışkanlıklardan vazgeçin. Stres ve heyecandan kaçının. Dinlenmek ve kaliteli uyku için zaman ayırın. Kasık-koksigeal Kas grubunun nerede olduğunu belirlemek için potensi ve ereksiyonu iyileştirmek için kegel egzersizleri yapın. İdrar yaparken, jeti geri çekiyormuş gibi tutmaya çalış. Hareketi durduran Kas senin amacın. "Ereksiyon" kasını hissettikten sonra, eğitime başlayın. Kasını gerginleştir ve 5 saniye tut. 10 yaklaşım yap. Yani günde 3 kez. Yavaş yavaş Kas üzerinde daha fazla etki. 20-30 saniye, 20 set, günde 3 kez tut. Evde, işte, ulaşımda veya başka bir yerde otururken egzersiz yapabilirsiniz.

Sabah işe giderken, öğle yemeğinde ve geri giderken zamanı seçin. Bu eylemlerin bir sonucu olarak, bir ay sonra ereksiyon daha güçlü olacak, testosteron fazlalığı, yüksek düzeyde potens ve seks harika olacak. Buna değer.

Etiketler

© 2018 Samsun Escort ☞ sitemap